Nutrition

Rebozo : 4 utilisations pendant la grossesse et après l’accouchement

Nous entendons parler de rebozo lorsque nous parlons de préparation à la naissance, mais souvent sans avoir la moindre idée de ce que c’est.

Le rebozo est une écharpe mexicaine tissée qui a été utilisée à l’origine par les sages-femmes traditionnelles mexicaines pour prendre soin des femmes pendant la grossesse et surtout pendant le travail. Il est aujourd’hui utilisé par les sages-femmes, les doulas et les éducateurs à l’accouchement du monde entier, car la combinaison de ses avantages et de sa simplicité d’utilisation est étonnante !

Teresa Pozo Lopez qui est la fondatrice du site Soin Rebozo a déjà écrit un livre pour se former au soin rebozo, car elle l’a appris directement à la source, les sages-femmes mexicaines Naoli Vinaver et Angelina Martinez Miranda.

Dans l’article qui suit, vous découvrirez ses 4 pratiques préférées pour que vous puissiez les utiliser autour de vous.

1. Rebozo pour la relaxation, le soulagement de la douleur et la rotation de votre bébé

Vous pouvez utiliser cette pratique pendant la grossesse et l’accouchement. Il y a différentes manières de le faire, des manières très sophistiquées pour lesquelles vous pouvez uniquement faire confiance à des accoucheurs compétents, mais aussi des manières très simples et douces avec lesquelles n’importe qui autour de vous peut vous soutenir.

Les avantages sont parmi les meilleurs de toutes les pratiques de préparation à l’accouchement : 

  • Vous apportez à la future maman la relaxation dont elle a besoin à chaque étape de sa grossesse et du travail. C’est comme si quelqu’un tenait votre ventre et que vous n’en ressentiez plus la lourdeur, incroyable !
  • En apportant cette sensation de détente pendant le travail, vous aidez en fait la mère à ressentir moins de douleur. Lorsque nous sommes tendus pendant le travail, les muscles de l’utérus ne fonctionnent pas comme ils sont censés le faire, mais ils “bloquent” le mouvement, ce qui provoque des douleurs aiguës et souvent une absence de progrès dans la dilatation. Lorsqu’une sage-femme voit une mère qui a très mal et qui serre la mâchoire, elle lui demande souvent de se mettre à quatre pattes pour l’aider à relâcher une partie de cette tension, ce qui libère les muscles de l’utérus, permet de progresser dans l’ouverture du col et de ressentir moins de douleur.
  • Et vous aidez le bébé à trouver la position la plus optimale pour la naissance. Soit pendant la grossesse, lorsque votre bébé a encore besoin d’être encouragé à trouver sa position tête en bas, ou pour lui donner l’espace nécessaire pour se déplacer vers le côté de votre ventre où nous aimerions le sentir. Ou pendant l’accouchement, si votre bébé a besoin d’aide pour trouver son chemin vers le chemin de l’accouchement.

2. Le shimmy : pour créer plus d’espace autour du bassin et faire progresser le travail.

C’est l’un de ceux qui ont l’air, eh bien, bizarre. Après tout, quelqu’un est sur le point de vous secouer les fesses, ce n’est pas quelque chose qui arrive tous les deux jours. Cependant, les avantages de passer outre le fait que l’on puisse se sentir un peu bête en pratiquant au début, sont tellement grands !

Vous détendez vos fesses et votre plancher pelvien, ce qui peut faire progresser considérablement la dilatation pendant le travail.

Si les contractions se sont arrêtées pendant un certain temps et que vous avez ” fini ” de vous reposer, vous pouvez aussi les faire revenir en utilisant le shimmy – c’est un excellent stimulant pour l’ocytocine ! Remarque : il se peut que vous ayez besoin de plus de temps que 2 minutes pour obtenir ce résultat, une autre bonne raison pour que votre partenaire, votre sage-femme ou une doula soit également formée à la pratique du rebozo…

Lorsque le rebozo est étroitement plié et que vous vous adressez au bas du dos, c’est un tel soulagement pour le bas du dos ! Que vous soyez enceinte ou en travail, c’est l’un des bienfaits préférés de toutes les futures mamans.

Les mouvements rythmiques s’adressent aux fascias, et en faisant cela, nous créons aussi plus d’espace pour le bébé.

Et ça fait du bien. Vous pouvez dire ce que vous voulez, mais après avoir reçu la pratique pendant 2 à 3 minutes, nous sommes capables de nous détendre et de nous déconnecter plus facilement que nous ne l’aurions jamais imaginé.

3. Massage du bassin en position allongée

Ce massage originaire du Mexique apporte une relaxation générale en quelques secondes. Il vous fait vous sentir en sécurité, enlacée et prise en charge.

Après seulement quelques instants de pratique, vous vous retrouvez dans un espace de détente où vous n’avez plus besoin de penser, de planifier ou de faire quoi que ce soit…

4. Rebozo pour soulager les douleurs à l’épaule

Nous ressentirons le plus le besoin de cette pratique lorsque nous aurons nos bébés avec nous. Le fait de le porter constamment, de le nourrir, d’être souvent anxieux et fatigué nous fait accumuler beaucoup de tensions dans les épaules. Avoir quelqu’un qui peut plier l’écharpe, la placer sur nos épaules, tirer doucement vers le bas et rester là pendant quelques respirations, c’est un soulagement incroyable !

C’est exactement ce dont vous avez besoin lorsque vous êtes enceinte, en travail, et peut-être même plus – lorsque vous êtes déjà une maman et que vous avez besoin d’un moment pour prendre soin de vous…

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